Hållbar skärmtid – för miljön och individen

Hållbart skärmanvändande omfattar hela skärmens livscykel, men också att den som använder skärmen mår bra under tiden. Här är några viktiga saker att tänka på som gynnar både medarbetarna och miljön.

Det finns flera saker som du som ska köpa skärm kan göra för att minska miljöbelastningen. Det mest konkreta är att titta på vilken energieffektivitet skärmen har enligt skalan i den europeiska energimärkningen. Den spänner mellan A-E, där A är bäst och E sämst. En större skärm förbrukar med största sannolikhet mer energi än en mindre, men kan ändå ha en bättre märkning enligt skalan, förutsatt att den är mer energieffektiv.

Två andra märkningar att hålla utkik efter om du vill ha bästa möjliga miljöprestanda är TCO och Energy Star. TCO är en hållbarhetscertifiering med sociala och miljömässiga krav, där även hälsa och säkerhet är viktiga aspekter. Kraven baseras på hela produktens livscykel och verifieras av oberoende part före och efter certifiering. Energy Star-etiketten är baserad på att produkten måste bidra till en betydande energibesparing och energiförbrukningen måste vara mätbar och ha testats i ett EPA-godkänt laboratorium.

Rätt skärm för rätt uppgift

Vilken eller vilka skärmar en medarbetare behöver kan variera från fall till fall. Vissa gillar att ha en stor skärm, andra behöver ha tre skärmar samtidigt, och några kanske föredrar att jobba med enbart laptopskärmen. Det är viktigt att behovet får styra så att medarbetaren inte har en för stor skärm, eller onödigt många skärmar.

En större skärm innebär en högre energiförbrukning, men också en potentiellt större risk för nackbesvär. Ju större skärm du har, desto längre ifrån bör du sitta. Detta för att du ska slippa röra för mycket på huvudet när du tittar på skärmen. Har du fler än en skärm framför dig uppstår ett annat problem. Ögat är känsligt för kontraster och när blicken vandrar från skärmens ljusa yta över den mörka ramen (som de flesta skärmar har) och in på nästa ljusa yta innebär detta en påfrestning för ögat. Du som behöver ha flera skärmar kan mildra påfrestningen genom att leta efter en skärm med ljus (eller ingen) ram, istället för en mörk.

Standbyläge räcker

Att stänga av dator och skärm på natten har länge varit en käpphäst i miljösammanhang. Men faktum är att så länge skärmen är i standbyläge är energiförbrukningen försumbar; på en modern skärm är den ofta under 0,5 watt. Om skärmen står i standby all tid du inte jobbar blir det drygt tre kilowattimmar på ett år, vilket motsvarar knappt 50 gram koldioxid-ekvivalenter för svenskproducerad el. En påslagen skärm drar mellan 20–30 watt så därför bör du se till så att skärmens energisparläge aktiveras så snart du inte använder datorn. Och när du ändå är inne i inställningarna kan du passa på att vrida ner ljusstyrkan. De flesta skärmar levereras nämligen med ljusstyrkan inställd på 100 procent, vilket varken är bra för ögonen eller miljön. Rätt nivå beror på skärmen, omgivande ljus och personligt tycke och smak, men brukar landa på mellan 40–75 procent.

Återanvändning sparar mest

Det som kräver mest energi under skärmens livscykel är själva tillverkningen. Därför innebär det en stor vinst för miljön, och plånboken, om företag som ska byta ut sina skärmar lämnar in dem till återanvändning istället för återvinning. 2018 kunde 90 procent av de 83 000 produkter som kom in via Dustins program för återtag återanvändas. Det motsvarar en koldioxid-besparing lika stor som alla Dustins transporter och tjänsteresor tillsammans.

Läs också: Guide: På jakt efter den perfekta bildskärmen?

Så jobbar du ergonomiskt vid skärmen

  • Du ska sitta så att du kan ha fötterna på golvet och helst ha mer än 90 graders vinkel i höften.
  • Underarmarna ska kunna vila mot skrivbordet med armbågarna i 90 graders vinkel och när du skriver ska du helst ha armbågarna så nära kroppen som möjligt.
  • Skärmens övre kant ska vara i samma höjd som dina ögon och skärmen ska vara på 90–100 centimeters avstånd från ögonen (med utgångspunkt från en 24-tumsskärm).
  • 20-20-20-regeln: för att motionera ögonmusklerna bör du var 20:e minut fokusera blicken på något på 20 fots (knappt 7 meter) avstånd (eller längre bort) i 20 sekunder.

Källa: Karin Rahmner, ergonom och fysioterapeut på Previa

29 januari 2020

Så kan snabba SSD-diskar höja produktiviteten i din verksamhet

Tar det lång tid att starta upp datorn eller att föra över filer till din backup-disk? Med den nya NVMe-tekniken kan du räkna med ännu snabbare dataöverföring, kortare väntetider och högre produktivitet.

Tips och tricks för att få ut mer av Microsoft Teams

Fler och fler får upp ögonen för hur Microsoft Teams kan användas för att kommunicera både internt och externt, men långt ifrån alla vet hur de ska få ut det mesta av programmet. Vi ger dig tipsen som kommer att göra din Teamsupplevelse bättre.

TIPS: Vett och etikett för videomötet

Videosamtal sparar både tid och miljöresurser. Men de medför också vissa utmaningar. Här är expertens bästa tips för ett smidigt digitalt sammanträde.

Allt du behöver i ett paket

Contour Travel Kit kombinerar några av Contour Designs populäraste produkter. Tanken är att du ska kunna bära med dig dem och sätta upp en ergonomisk arbetsplats var du än är.

Så skapar du ett ergonomiskt kontor hemma

Våra ursäkter är slut, men våra dåliga vanor finns kvar. Det är dags att jobba mer ergonomiskt hemifrån.

Är du redo för framtidens medarbetare?

Vi rusar in i en ny era av att jobba hemifrån. Då är det på sin plats att ta död på myten om att inte blanda privatliv med arbetsliv.